กิจกรรมกลางแจ้งหรือกิจกรรมที่ใช้พลังงานสูงเป็นสิ่งที่น่าตื่นเต้น แต่สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บได้ เมื่อเราสนุกกับการใช้ชีวิตที่แต่อย่างน้อยก็ควรเตรียมพร้อมสำหรับการบาดเจ็บด้วยเช่นกัน เช่น การเกิดแผลและรอยฟกช้ำ เราควรเรียนรู้การปฐมพยาบาลเบื้องต้น
สรุปประเด็นสำคัญ
- เรียนรู้การดูแลแผลเฉียบพลันและเทคนิคการปฐมพยาบาลเบื้องต้น
- สิ่งที่ควรเก็บไว้ในชุดปฐมพยาบาล
- เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์สำหรับแผลเฉียบพลัน เพื่อให้เรากลับไปทำสิ่งที่รักได้เร็วขึ้น
5 เทคนิคการปฐมพยาบาลที่ต้องรู้สำหรับแอคทีฟไลฟ์สไตล์ เพื่อช่วยจัดการกับแผลเฉียบพลันและแผลทั่วไปต่างๆ เช่น แผลขีดข่วน แผลถลอก1
- กดหยุดเลือดไหล ด้วยผ้าสะอาดหรือผ้าพันแผลจนกว่าเลือดจะหยุดไหล หากบาดแผลมีขนาดใหญ่หรือลึกให้ยกบริเวณที่บาดเจ็บสูงกว่าหัวใจ1
- การป้องกันการติดเชื้อ โดยกำจัดสิ่งสกปรก ทำความสะอาดบาดแผลด้วยสารละลายฆ่าเชื้อ Povidone-Iodine ที่ช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ไวรัส และเชื้อราได้มากกว่า 99.99%1,2*,#
- พันแผล ด้วยผ้าพันแผลที่ไม่ติดกับบาดแผล ไม่ปิดจนแน่นเกินไป1
- การพักผ่อนและการทานอาหารที่เหมาะสมเพื่อส่งเสริมการรักษาบาดแผล1
- การปิดบาดแผล เพื่อส่งเสริมการรักษาของบาดแผลที่เปิดอยู่ ให้ขอบของบาดแผลสมานกัน1
สิ่งที่จำเป็นในการปฐมพยาบาลสำหรับคนสายลุย
ถ้าชอบความท้าทาย แต่ไม่อยากเกิดแผลฟกช้ำ แผลขีดข่วน แผลไหม้ แผลถลอก [AS1] นี่คือสิ่งที่จำเป็นในการปฐมพยาบาลที่คุณควรมีในชุด first aid3-5
- น้ำยาทำความสะอาดฆ่าเชื้อ Povidone-Iodine Scrub เพื่อให้ผิวสะอาดและมั่นใจว่าคุณจะมีมือที่ปราศจากเชื้อ
- ผลิตภัณฑ์ฆ่าเชื้อ Povidone-Iodine ยาน้ำทา ยาขี้ผึ้ง ซึ่งเป็นสารที่ฆ่าเชื้อและช่วยป้องกันการติดเชื้อได้
- ผ้าพันแผลซับน้ำ ผ้าก๊อซ ผ้าพันแผลแบบม้วน และเทปผ้ากาวเพื่อปกป้องและปิดบาดแผลต่างๆ
- อื่นๆ เช่น ยาแก้ปวด cold pack ประคบเย็น
[AS1]Please add internal link : https://th.betadine.global/th/th/product-category/wound-care
การดูแลบาดแผลสำหรับนักกีฬา: การจัดการเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการรักษา
สำหรับนักกีฬา หรือผู้ที่รักการออกกำลังกายบ่อยๆ บาดแผลสามารถส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพและการฟื้นตัวได้ เพื่อกลับไปทำในสิ่งที่รักเร็วที่สุด ลองใช้เคล็ดลับนี้6
- ควรมีคือถุงมือปราศจากเชื้อ แผ่นป้องกันใบหน้าหรือดวงตา
- การทำความสะอาดบาดแผลด้วย โพวิโดน-ไอโอดีน
- ควรใช้ผ้าพันแผลเพื่อคลุมบาดแผลเพราะจะช่วยให้ผิวฟื้นตัว
- การดูแลบาดแผลอย่างเหมาะสมรวมถึงการเปลี่ยนผ้าพันแผลเป็นประจำและการตรวจสอบบาดแผลขณะกำลังฟื้นตัว
*ขึ้นอยู่กับการศึกษาภายในหลอดทดลอง
References
- Dallimore, Jon. "First aid and management of minor injuries." Expedition Medicine. Routledge, 2014. 141-170.
- Tan EL, et al. GMS Hyg Infect Control. 2021;16:Doc05.
- Mundipharma Global Labelling Guidance Document. Povidone-Iodine Version 2.0 10th Feb 2021.
- WebMD. Slideshow: 8 First Aid Essentials for Car or Purse. Accessed 31 January 2024.https://www.webmd.com/first-aid/ss/slideshow-first-aid-essentials
- CDC. Must-Haves for your First-Aid Kit. Accessed 31 January 2024. https://blogs.cdc.gov/publichealthmatters/2021/05/first-aid-kits/
- Beam JW, et al. National Athletic Trainers' Association Position Statement: Management of Acute Skin Trauma. J Athl Train. 2016 Dec;51(12):1053-1070.
https://th.betadine.global/th/th/product-category/wound-care
